Orari 

Lunedì

H 13.00 Yoga Posturale
H 19.30
Yoga Classico&Flow*

Martedì

H 18.00 Yoga Posturale
H 19.15 Vinyasa Yoga con Alessandra

Giovedì

H 19.00 Meditazione o Pranayama (lezione gratuita per iscritti ai corsi)
H 19.30 Yoga Classico&Flow

Venerdì

H 13.00 Yoga Classico& Flow
H 14.45 Yoga Posturale 
 H 18.00 Yin Yoga


Sabato 

H 10.15 Vinyasa yoga con Sara o Alessandra *


Domenica (1°e 3°del mese) 

H 10.30 Yoga e Respiro




La durata delle lezioni è di 60 minuti, tranne dove specificato.
* Lezione adatta a praticanti con almeno 1 anno di esperienza 

Yoga Classico&Flow

La lezione si concentra sullo studio di una sequenza di Asana (posizioni).
Attraverso la sinergia tra movimenti di allungamento,forza e equilibrio con il Respiro la pratica ha come obiettivo sia di aumentare forza e flessibilità del corpo, sia di conseguire più consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.

Lunedi h 19.30
Giovedì h 19.30
Venerdì h 13.00

Yoga Posturale

La lezione si concentra su un'attività corporea gentile e graduale che si adatta alle esigenze di tutti, con l'utilizzo di Props (attrezzi) come la sedia, i mattoni, cuscino, ecc. 

Attraverso posizioni che concentrano il lavoro sull'allungamento muscolare, la mobilità articolare, la resistenza, e l'equilibrio, l'obiettivo è aumentare la propriocezione del corpo e la sua stabilità, anche nella quotidianità. 

Lunedì h 13.00
Martedì h 18.00
Venerdì h 14.45

Yin Yoga 

Lo Yin Yoga rappresenta l'arte della quiete negli Asana. È una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani (Nadi) e nello stesso tempo calma e rilassa la mente.

Venerdì h 18.00

 Vinyasa yoga

Nuova lezione... da quest' anno potrete sperimentare questa pratica fluida e dinamica. Una danza in cui i movimenti saranno morbidi e energici. La lezione sarà attraversata da passaggi tra un asana e un altra alternando tenute di forza e momenti piu fluidi.

Martedì h 19.15
Sabato h 10.15