Orari
Lunedì
H 13.00 Yoga Posturale
H 19.30 Yoga Classico&Flow*
Martedì
H 18.00 Yoga Posturale
H 19.15 Vinyasa Yoga con Alessandra
Giovedì
H 19.00 Meditazione o Pranayama (lezione gratuita per iscritti ai corsi)
H 19.30 Yoga Classico&Flow
Venerdì
H 13.00 Yoga Classico& Flow
H 14.45 Yoga Posturale
H 18.00 Yin Yoga
Sabato
H 10.15 Vinyasa yoga con Sara o Alessandra *
Domenica (1°e 3°del mese)
H 10.30 Yoga e Respiro
La durata delle lezioni è di 60 minuti, tranne dove specificato.
* Lezione adatta a praticanti con almeno 1 anno di esperienza
Yoga Classico&Flow
La lezione si concentra sullo studio di una sequenza di Asana (posizioni).
Attraverso la sinergia tra movimenti di allungamento,forza e equilibrio con il Respiro la pratica ha come obiettivo sia di aumentare forza e flessibilità del corpo, sia di conseguire più consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.
Lunedi h 19.30
Giovedì h 19.30
Venerdì h 13.00
Yoga Posturale
La lezione si concentra su un'attività corporea gentile e graduale che si adatta alle esigenze di tutti, con l'utilizzo di Props (attrezzi) come la sedia, i mattoni, cuscino, ecc.
Attraverso posizioni che concentrano il lavoro sull'allungamento muscolare, la mobilità articolare, la resistenza, e l'equilibrio, l'obiettivo è aumentare la propriocezione del corpo e la sua stabilità, anche nella quotidianità.
Lunedì h 13.00
Martedì h 18.00
Venerdì h 14.45
Yin Yoga
Lo Yin Yoga rappresenta l'arte della quiete negli Asana. È una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani (Nadi) e nello stesso tempo calma e rilassa la mente.
Venerdì h 18.00
Vinyasa yoga
Nuova lezione... da quest' anno potrete sperimentare questa pratica fluida e dinamica. Una danza in cui i movimenti saranno morbidi e energici. La lezione sarà attraversata da passaggi tra un asana e un altra alternando tenute di forza e momenti piu fluidi.