Orari
Lunedì
H 13.00 Yoga Posturale
H 19.30 Yoga Classico&Flow o Posturale
Martedì
H 18.00 Yin Yoga
H 19.15 Yoga Classico&Flow
Mercoledì
H 15.00 Yoga Posturale
Giovedì
H 19.00 Meditazione o Pranayama (lezione gratuita per iscritti ai corsi)
H 19.30 Yoga Classico&Flow
Venerdì
H 13.00 Yoga Classico& Flow
Sabato*
H 10.00 Yoga degli Elementi (Masterclass)
Durata 1he30 minuti
Domenica*
H 10.00 Yoga e Respiro*
(Lezione presso il parco della Repubblica, Offerta libera)
La durata delle lezioni è di 60 minuti, tranne dove specificato.
*seguirà un calendario dedicato per specificare le date delle lezioni
*lezioni fuori abbonamento mensile
Le Pratiche
Yoga Classico&Flow
La lezione si concentra sullo studio di una sequenza di Asana (posizioni).
Attraverso la sinergia tra movimenti di allungamento,forza e equilibrio con il Respiro la pratica ha come obiettivo sia di aumentare forza e flessibilità del corpo, sia di conseguire più consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.
Yoga Posturale
La lezione si concentra su un'attività corporea gentile e graduale che si adatta alle esigenze di tutti, con l'utilizzo di Props (attrezzi) come la sedia, i mattoni, cuscino, ecc.
Attraverso posizioni che concentrano il lavoro sull'allungamento muscolare, la mobilità articolare, la resistenza, e l'equilibrio, l'obiettivo è aumentare la propriocezione del corpo e la sua stabilità, anche nella quotidianità.
Yin Yoga
Lo Yin Yoga rappresenta l'arte della quiete negli Asana. È una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo. Aiuta a migliorare la capacità di movimento delle articolazioni, a stimolare il flusso energetico dei meridiani (Nadi) e nello stesso tempo calma e rilassa la mente.
